昨日はしっかりとトレーニングに時間を割き、全身を動かすことができました。食事もバランスを意識しつつ、夜は軽めに。体重も少しずつ下がり、再び momentum を感じています。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：卵焼き、唐揚げ、ほうれん草の胡麻和え 夕食：ベ…

昨日は一日を通してシンプルな食事を意識しつつも、夕食には少しボリュームを持たせました。節目の60日目を超えて、気を引き締め直して進めていきたいと思います。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：ベーコンエッグ 夕食：おにぎり、唐揚げ、目玉焼き トレーニ…

今日でダイエット生活もついに60日目を迎えました。2ヶ月という区切りに到達できたのは、日々の積み重ねのおかげです。ここまで続けてこられた自分に、まずは小さな拍手を送りたいと思います。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：ベーコンエッグ 夕食：松屋 エッ…

【ダイエット59日目】ついに記録更新！ 昨晩はしっかりと筋トレに取り組むことができ、今朝は嬉しい成果が数字として表れました。努力が形になる瞬間は、本当に励みになりますね。 昨日の食事 朝食：ベーコンエッグ 昼食：なし 夕食：ベーコンエッグとほう…

昨日はしっかり休養をとり、体をいたわる一日となりました。余計な負担をかけずに食事を整えたことで、今朝は体重が落ち着き少し安心しています。 昨日の食事 朝食：ベーコンエッグ 昼食：なし 夕食：ベーコンエッグとほうれん草 トレーニング報告 昨日は…

昨日はしっかりとラーメンを楽しみながらも、夜にはトレーニングを再開しました。体調が少し戻ってきたことを感じつつ、無理せず30分間しっかり全身を動かしました。 昨日の食事 朝食：ベーコンエッグ 昼食：なし 夕食：田所商店の北海道味噌ラーメン トレ…

体調がまだ完全に戻らず、昨日も無理せずに過ごしました。食事はシンプルにまとめ、トレーニングはお休み。焦らずに体を整えていくことを第一に考えています。 昨日の食事 朝食：ベーコンエッグ 昼食：なし 夕食：ベーコンエッグ トレーニング報告 昨晩も…

ダイエットを続けていると、どうしても体調がすぐれない日もあります。昨日はまさにそんな一日で、無理をせずに体を休めることを優先しました。休養もまた大切な時間。長く取り組むためには、こうした日も必要だと感じます。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：…

新しい一週間のスタート。週末の流れを引きずらず、気持ちを切り替えていきたいところです。昨日は外食をしたこともあり、トレーニングはお休み。体をしっかり休めつつ、今朝は気持ちを新たに体重計に乗りました。数字は少し戻っていて安心です。 昨日の食…

週末はどうしても生活のリズムが平日と変わりやすく、気持ちも少し緩みがちになります。昨日も外での食事に流れを任せた一日となり、夜のトレーニングはお休みにしました。たまには休息も必要ですが、翌日の数字に表れるとやはり気が引き締まりますね。 昨…

金曜は出社日で、在宅のときとは違う疲れがどっと出ました。それでも「続けること」を優先して夜にトレーニングを実施。正直ベッドに倒れ込みたい気持ちでしたが、こういう日に踏ん張れたことが、きっと大きな意味を持つと思います。 昨日の食事 朝食：ほう…

50日目という節目を越えて、今日からまた新しいスタートです。これまで積み上げてきた日々を大切にしつつ、改めて自分の体と向き合っていきたいと思います。大事なのは継続すること。焦らず、淡々と、着実に続けていきます。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：…

ついにダイエット生活も50日目を迎えました！日々の積み重ねがここまで続けられたのは、自分自身の努力はもちろん、こうして記録することでモチベーションを保てているからだと思います。まだまだ道半ばですが、この節目の日を素直に喜びたいです。 昨日の…

今朝も投稿できました。昨日は食事も控えめにして過ごしましたが、体重は少し増加していました。ダイエットを続けていると、こうした日もありますよね。水分量や体のリズムによって簡単に変わるものなので、焦らず受け止めていこうと思います。 昨日の食事 …

今朝も投稿できました。昨日は体を休める一日にして、無理のないペースを意識しました。体重も少しずつですが変化していて、この小さな積み重ねが大きな結果につながると信じています。 昨日の食事 朝食：ベーコンエッグ 昼食：なし 夕食：ベーコンエッグ …

今日は9時前に投稿することができました。ようやく「朝に書く」というリズムが少しずつ形になり始めていて、いい流れを感じています。毎日の積み重ねがそのまま習慣になると思うので、この調子で続けていきたいところです。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：ベ…

本来なら毎朝投稿のスタイルに切り替える予定でしたが、今日は結局夕方になってしまいました。まだ新しいリズムを整えている最中ということで、焦らずに習慣化していこうと思います。 昨日の食事 朝食：なし 昼食：ベーコンエッグ 夕食：なし トレーニング…

おはようございます。昨晩は体調が優れず、ブログを書くことができませんでした。改めて今日のお昼に投稿しようかとも思いましたが、これをきっかけに 毎朝投稿スタイル に切り替えることにしました。気持ちを新たに続けていきます！ トレーニング 昨晩は体…

こんばんは。体調が回復し、昨晩は久しぶりにしっかりとトレーニングを行うことができました。やはり体を動かすと気分もスッキリして、「また頑張ろう」という気持ちが湧いてきます。 ️ トレーニング記録（21:00〜21:30） 腕：プッシュアップ（腕立て伏せ）…

こんばんは。昨晩も体調が思うように戻らず、トレーニングはお休みしました。 焦る気持ちもありますが、ここで無理をして長引かせてしまうよりも「休む勇気」を持つことが大事だと改めて感じています。 体重報告 昨日の体重：78.1kg 今朝の体重：77.8kg 食…

こんばんは。昨日は体調があまり優れず、無理をせずにトレーニングをお休みしました。 続けていく中で「今日は体を休める」という選択もまた大切な一歩。体調と向き合いながら、少しずつ前進していきたいと思います。 体重報告 昨日の体重：77.8kg 今朝の体…

こんばんは。昨日は40日という節目を越えたあと、少し一息つくような気持ちで過ごしました。 昨晩はトレーニングをお休みして、体をゆっくり休ませることに。無理に走り続けるより、立ち止まってリセットするのも大切だと思っています。 体重報告 昨日の体…

こんばんは。ダイエットを始めてついに40日目となりました！ あっという間のようで、振り返ると日々の積み重ねが確実に形になっていると感じます。 昨晩は21:00〜21:45にトレーニングを実施。 最初の30分は全身（腕・腹筋・足）のバランスを意識した筋トレ、…

こんばんは。ダイエット39日目の記録です。 昨晩は21:00〜21:30に全身を動かす筋トレを行いました。短時間でもしっかり汗をかけるよう工夫しました トレーニング内容（30分） ウォーミングアップ：その場ジョギング、ジャンピングジャック（約3分） 腕：プ…

こんばんは。ダイエット生活も気づけば38日目に突入しました。 昨晩は体調がいまひとつだったので、トレーニングは思い切ってお休み。 無理をせず、しっかり休むのも長く続けるためには大事なことですね 体重報告 昨日の体重：78.7kg 今朝の体重：77.8kgし…

ダイエットを続けて1か月と1週間ほど。 昨晩はいつもの筋トレだけでなく、気分を変えるメニューを取り入れてみました✨ ‍♂️ 20:00〜21:15のトレーニング まずは40分のウォーキング。 夜風を浴びながら歩くと、頭がすっきりしてストレス解消にもなります。歩幅…

ダイエットを始めて1か月と少し。 昨日は久しぶりに体をしっかり動かすことができました。やっぱり汗を流すと気分が変わりますね。 昨晩のトレーニング（21:00〜21:30） 短時間ながらも全身にしっかり効く内容を意識しました。 ビリーズブートキャンプを参…

ダイエットを始めてから35日目。 1か月を超えて、日々の積み重ねがしっかりと記録として残っていることに改めて感慨を覚えます。 昨晩はプライベートの疲れもあり、トレーニングはお休みしました。 無理をしないことも、この先長く続けていくためには大切な…

気づけばもう34日目。 ここまで来ると、日々の記録が「積み重ねの力」になっているのを実感します。 ただ、昨晩もプライベートのトラブルを引きずってしまい、トレーニングはお休みしました。 心の調子と体の動きって、やっぱり繋がっているなと感じますね。…