ダイエットを始めて1か月と少し。 昨日は久しぶりに体をしっかり動かすことができました。やっぱり汗を流すと気分が変わりますね。 昨晩のトレーニング（21:00〜21:30） 短時間ながらも全身にしっかり効く内容を意識しました。 ビリーズブートキャンプを参…