今日は木曜日。 体調を崩してしまい、水曜日はブログの投稿ができませんでした。無理せず休むことも継続の一部だと割り切って、今日は改めて振り返ります。 火曜の食事報告 朝食 無し 昼食 唐揚げ丼 食欲はあり、しっかり摂取。 夕食 ベーコンとブロッコリー…

今日は火曜日。 週明けのバタつきも少し落ち着き、昨日からまたダイエットを通常運転に戻す意識で一日を過ごしました。 月曜の食事報告 朝食 無し 昼食 松屋フーズの冷凍コロッケ 手軽さ重視ですが、食べ過ぎないよう量は意識。 夕食 松屋フーズの牛飯 久し…

今日は月曜日。 週の始まりですが、昨日は少し特別な一日だったので、その流れも含めて正直に記録していきます。 日曜の食事報告 朝食 無し 昼食 ベーコンエッグ シンプルですが、たんぱく質中心で満足感のある食事。 夕食 トンカツ、ラザニア、ケーキ 夕食…

今日は日曜日。 週の終わりらしく、少しペースを落としつつも、ちゃんと体と向き合えた一日になりました。無理せず、でも止まらず。そんなスタンスで記録していきます。 土曜日の食事報告 朝食 目玉焼き、松屋フーズの冷凍コロッケ、ベーコン 久しぶりにしっ…

今日は土曜日。 正直なところ、金曜日は投稿をすっかり忘れてしまいましたが、ダイエット自体は止まっていません。こういう日があっても、また戻ってこられればそれでOK。気持ちを切り替えて記録していきます。 トレーニング報告 木曜 トレーニングはお休み…

今日は木曜日。 昨日の疲れは少し残りつつも、体を動かした分だけ気持ちは前向きです。数字が停滞していても、やるべきことを淡々と積み重ねる日だと割り切っていきます。 水曜の食事報告 朝食：無し 昼食：丸源ラーメン 濃厚味噌ラーメン 夕食：無し 久しぶ…

今日は水曜日。 昨日は火曜日分の投稿をすっかり忘れてしまいましたが、こうしてまた記録に戻ってきました。完璧じゃなくても、続けることが一番大事だと改めて感じます。 トレーニング状況 月曜日：お休み 火曜日：お休み ここ数日は体を動かせていませんが…

今日は月曜日。 新しい一週間のスタートということで、気持ちを切り替えつつ、いつも通り淡々と記録していきます。 日曜の食事報告 朝食：無し 昼食：爆弾ハンバーグ「笑顔の名人」 夕食：すき家の牛丼（冷凍） 外食と手軽な食事でまとめた日曜日。 ボリュー…

今日は日曜日。 少しゆったりした気持ちで、今週を振り返りながら記録していきます。 土曜の食事報告 朝食：無し 昼食：かつ庵のトンカツ定食 夕食：すき家の牛丼（冷凍） 外食と簡単調理の組み合わせで、無理なく済ませた1日。 しっかり食べつつも、食事回…

今日は土曜日。 週末らしく少し肩の力を抜きつつも、いつも通り淡々と記録していきます。 金曜の食事報告 朝食：無し 昼食：唐揚げ丼 夕食：チキン南蛮 揚げ物が続いた1日。 ボリュームはありましたが、その分エネルギーはしっかり補給できました。 トレーニ…

今日は金曜日。 週の終わりということもあり、少し気が抜けつつも、いつも通り記録は続けていきます。 木曜の食事報告 朝食：無し 昼食：スパゲッティ 夕食：松屋フーズのトンカツ 炭水化物と揚げ物が中心の1日。 満足感はありましたが、体には正直に出そう…

今日は木曜日。 水曜日の投稿をすっかり忘れてしまい、気づけば150日目まで来ていました。 忙しさやうっかりはありつつも、こうして記録を続けられていること自体が何より大事だと感じます。 トレーニング報告 火曜日：トレーニングお休み 水曜日：10分程度…

今日は火曜日。 祝日明けで、体も気持ちもようやく通常モードに戻り始めるタイミングです。 完璧を求めず、できることを積み重ねていく意識で進めていきます。 月曜の食事報告 朝食：無し 昼食：カツ丼 夕食：マック 昼も夜もしっかりめな内容。 外食が続き…

今日は祝日の月曜日。 カレンダー的にはお休みですが、生活リズムが少し崩れやすい日でもあります。 気が緩みやすいタイミングだからこそ、記録だけはしっかり残していきます。 日曜の食事報告 朝食：無し 昼食：唐揚げ丼 夕食：マック 全体的にガッツリめな…

今日は日曜日。 土曜日はバタバタしてしまい、投稿をすっかり忘れていました。 ただ、記録を振り返ると数字の方はきちんと動いていて、少しホッとしています。 土曜のトレーニング報告 20分の軽いランニングを行いました。 無理のないペースでしたが、継続で…

今日は金曜日。 木曜日の投稿をうっかり忘れてしまい、気づけば週末目前です。 こういう日もありますが、記録をやめないことが何より大事なので、気持ちを切り替えてまとめていきます。 トレーニング状況 水曜・木曜ともにトレーニングはお休みです。 体を動…

今日は水曜日。 仕事の流れにも少しずつ慣れてきて、体を動かす余裕が戻ってきました。 ここで一度しっかり汗をかいて、年始の停滞感をリセットしていきます。 火曜の食事報告 朝食：無し 昼食：松屋フーズの冷凍牛飯 夕食：カルビ丼 全体的にしっかりめの食…

今日は火曜日。 昨日は仕事始めということもあり、思っていた以上に体も頭も疲れてしまいました。 正月モードから一気に現実へ戻った反動を感じつつ、無理せず調整する日です。 月曜の食事報告 朝食：ベーコンと玉ねぎのスープ 昼食：無し 夕食：松屋フーズ…

今日は月曜日。 年末年始モードも完全に終わり、いよいよ通常運転に戻る一日です。 少し気だるさは残りつつも、ここからまたコツコツ積み上げていきます。 日曜の食事報告 朝食：無し 昼食：バーガーキング 夕食：無し 昼にしっかり食べて、朝と夜は抜く形。…

今日は日曜日ですが、気づけば0時を過ぎて月曜日。 年末年始の休みもいよいよ終わり、明日から仕事始まりです。 楽な時間から日常へ戻る、この切り替えの瞬間は毎年少し気が引き締まります。 土曜の食事報告 朝食：無し 昼食：ピザーラ 夕食：無し 昼にピザ…

今日もいつもの流れで、ダイエット143日目の記録です。 特別な出来事はなく、淡々とした一日でしたが、数字はなかなか正直に現れてくれました。 金曜の食事報告 朝食：無し 昼食：カレーとナン 夕食：くら寿司 昼はカレーとナンでしっかりエネルギー補給。 …

今日は夕方になって雪が降り、季節が一段進んだような一日でした。 冷たい空気に身が引き締まる一方で、年明けの現実がゆっくり戻ってくる、そんな感覚のダイエット142日目です。 木曜の食事報告 朝食：無し 昼食：卵焼き、唐揚げ、おにぎり 夕食：ヒレカツ…

今日は2026/1/1、元日。 新年の静かな空気の中で迎えるダイエット141日目になりました。 特別なことはしていなくても、「続いている」という事実そのものが、今年のスタートとしては十分だと感じています。 2025年のダイエット結果まとめ ダイエット開始時 2…