今日は土曜日。
週末らしく少し肩の力を抜きつつも、いつも通り淡々と記録していきます。
金曜の食事報告
- 朝食：無し
- 昼食：唐揚げ丼
- 夕食：チキン南蛮
揚げ物が続いた1日。
ボリュームはありましたが、その分エネルギーはしっかり補給できました。
トレーニング報告
- 金曜日：トレーニングお休み
無理せず休養を優先。
こうした調整も長く続けるためには必要だと割り切ります。
体重報告
- 金曜夜：80.1kg
- 土曜朝：79.5kg
夜計測だった昨日と比べると、朝は少し落ち着いた数値。
やはり体重は測るタイミングで大きく変わると改めて実感します。
増減に一喜一憂しすぎず、
「続けていること」そのものを評価していきたいところ。
週末も生活リズムを大きく崩さず、
次の1週間につながる過ごし方を意識していきます。
