今日は火曜日。
昨日は仕事始めということもあり、思っていた以上に体も頭も疲れてしまいました。
正月モードから一気に現実へ戻った反動を感じつつ、無理せず調整する日です。
月曜の食事報告
朝食：ベーコンと玉ねぎのスープ
昼食：無し
夕食：松屋フーズの冷凍牛飯、ベーコンと玉ねぎのスープ
温かいスープが中心で、疲れた体にはちょうど良い内容。
昼を抜いた分、夜はしっかりエネルギー補給しました。
トレーニング報告
月曜はトレーニングお休み。
仕事始めの日は無理せず、体を休める判断も大切だと思っています。
体重報告
- 月曜朝：78.6kg
- 火曜朝：79.1kg
少し増加。
疲労や食事内容、水分量の影響もありそうなので、深追いはしません。
仕事が本格的に動き出す今週は、まず生活リズムを整えることを最優先。
体重の数字に一喜一憂せず、できることを一つずつ積み重ねていきます。
焦らず、でも止まらず、引き続き継続していきます。
