今日は月曜日。
新しい一週間のスタートということで、気持ちを切り替えつつ、いつも通り淡々と記録していきます。
日曜の食事報告
- 朝食：無し
- 昼食：爆弾ハンバーグ「笑顔の名人」
- 夕食：すき家の牛丼（冷凍）
外食と手軽な食事でまとめた日曜日。
ボリュームはありつつも、無理に食べ過ぎないよう意識した内容でした。
トレーニング報告
- 日曜日：トレーニングお休み
週末はしっかり休養。
体を休めるのも、継続のためには大事な時間です。
体重報告
- 日曜朝：79.0kg
- 月曜朝：79.1kg
ほぼ横ばいですが、想定の範囲内。
日々の上下に一喜一憂せず、流れを見ることを意識します。
体重の変動は小さくても、習慣は確実に積み重なっている。
今週も無理をせず、できることを一つずつ積み上げていきます。
