今日は日曜日。
週の終わりらしく、少しペースを落としつつも、ちゃんと体と向き合えた一日になりました。無理せず、でも止まらず。そんなスタンスで記録していきます。
土曜日の食事報告
朝食
目玉焼き、松屋フーズの冷凍コロッケ、ベーコン
久しぶりにしっかり朝食。たんぱく質と脂質中心で満足感あり。
昼食
無し
朝食が重めだったので自然とスキップ。
夕食
サイゼのハンバーグ
外食でしたが、メインをしっかり食べて余計なものは控えめに。
土曜のトレーニング報告
40分程度のウォーキング
激しい運動ではありませんが、景色を見ながらしっかり歩行。
血流も良くなり、気分転換にもなりました。
体重報告
- 土曜朝：79.5kg
- 日曜朝：79.2kg
派手な変動はないものの、じわっと減少。
こういう動き方が一番安心感があります。
週末だからといって崩しすぎず、動くところは動く。
この積み重ねが、後からちゃんと効いてくるはず。
また明日から、淡々と続けていきます。
