ついにダイエット生活も50日目を迎えました！日々の積み重ねがここまで続けられたのは、自分自身の努力はもちろん、こうして記録することでモチベーションを保てているからだと思います。まだまだ道半ばですが、この節目の日を素直に喜びたいです。
🍴 昨日の食事
- 朝食：なし
- 昼食：ベーコンエッグ
- 夕食：焼き鳥丼
💪 トレーニング報告
昨晩は21:15〜22:00までトレーニングを実施。内容は全身を動かす有酸素運動をメインに行いました。
- ジャンピングジャックで全身を温める
- ビリー直伝のパンチコンビネーション（ジャブ・クロス・フック・アッパーをテンポよく）
- スクワットキックで下半身と心拍数を同時に刺激
- バーピーで瞬発力と持久力を鍛える
- 腹筋運動を取り入れながらリズムよくツイスト
- サイドステップ＆パンチで有酸素を持続
- クールダウンとしてストレッチを入れて終了
短時間ながらもしっかり汗をかけ、全身の代謝を高められました。
📊 体重報告
- 昨日の体重：78.0kg
- 今朝の体重：77.6kg
50日間の積み重ねの結果、少しずつ体の変化を実感しています。これから先の道のりも、焦らず一歩ずつ。次は100日目を目標に頑張っていきます！
