【ダイエット59日目】ついに記録更新！
昨晩はしっかりと筋トレに取り組むことができ、今朝は嬉しい成果が数字として表れました。努力が形になる瞬間は、本当に励みになりますね。
🍴 昨日の食事
- 朝食：ベーコンエッグ
- 昼食：なし
- 夕食：ベーコンエッグとほうれん草炒め
💪 トレーニング報告（21:00〜21:30）
全身をバランスよく鍛える筋トレを実施しました。ビリーズブートキャンプを参考に、以下のような内容でしっかり汗を流しました。
- ジャンピングジャック（全身のウォームアップ）
- アームカール＆パンチング（腕と肩の強化）
- 腹筋クランチ（腹直筋を集中的に刺激）
- ツイストクランチ（くびれ作りを意識）
- レッグレイズ（下腹部の引き締め）
- スクワット（太もも・お尻の強化）
- ランジ（下半身の安定と筋力アップ）
- マウンテンクライマー（心拍数を上げる有酸素運動）
- バーピー（全身の持久力強化）
📊 体重報告
- 昨日の体重：77.6kg
- 今朝の体重：77.0kg
ついに77kgまで到達し、これまでの記録を更新することができました！少しずつの積み重ねが成果につながっているのを実感します。この流れを大切にしながら、引き続き前向きに続けていきます。
