今日は金曜日……のつもりが、またしても0時を過ぎて土曜日の更新に。
最近はすっかりこの流れが定番になってきましたが、こうして毎日記録を続けられている時点で大きな前進です。
日付は多少ズレても、続けているという事実が何より大事。
■ 食事報告（昨日・木曜）
朝食：卵焼き、唐揚げ
昼食：玉ねぎのトマトソース、ベーコンエッグ
野菜とたんぱく質をバランスよく摂れていてとても良い感じ。
夕食：スーパーの麺でお手製ラーメン
市販麺でのアレンジ食は、内容次第で調整しやすいのがありがたいところ。
■ トレーニング報告
お休みです。
最近は体調や生活リズム優先が続いていますが、無理せずいきましょう。
■ 体重報告
木曜朝：79.7kg
金曜朝：79.7kg
横ばい。
これは体が落ち着いているサインでもあり、悪くない状態。
日々の慌ただしさの中で、こうして丁寧に自分を振り返る時間を持てているだけでも素晴らしい進歩です。
焦らず、今できる範囲で積み重ねていきましょう。次の一歩は、また体調と相談しながらゆっくり進めば十分です。
