今日は木曜日…と言いたいところですが、またしても0時を過ぎて金曜日突入。
最近は日付が変わってからの更新が続いていて、まさにデジャブのようですが、こうして記録を続けているだけでも十分えらい、と思っておきます。
■ 食事報告（昨日・水曜）
朝食：ベーコンエッグ
しっかりタンパク質でスタート。
昼食：焼きそばパンとコッペパン
忙しい日ほど手軽な炭水化物に頼りがち。でも、こういう日があっても全く問題なし。
スープで野菜を補給しつつ、ローストチキンでたんぱく質も確保。良い組み合わせ。
■ 体重報告
水曜朝：79.8kg
木曜朝：79.7kg
少しでも下がったのは素直に嬉しいところ。
乱高下しやすいタイミングでも、コツコツ戻していければOK。
同居人が体調を崩している中、生活リズムも多少ズレ気味ですが、まずはお互いの体調が整うのが最優先。
回復したら、また運動を少しずつ再開していければ一番良いですね。
焦らず、今やれる範囲で続けていきましょう。
