日曜日。
一週間の疲れがようやくほどけていく感覚とともに、朝の体が少し軽い気がしました。
大きなことはしていなくても、ちゃんと記録して、少し動いて、食べすぎずに終えた昨日の積み重ねが今日につながっているんだなと感じられるスタートです。
■ 昨日（土曜）の食事報告
朝食：ベーコンエッグ
昼食：無し
夕食：唐揚げ丼
昨日はシンプルな内容。
夕食の唐揚げ丼はやはり満足度が高いですが、総摂取量としては抑えめの日でした。
■ 昨晩のトレーニング報告
・10分程度のランニング
短時間でも外を走ったことで、身体がしっかり温まり、気分もリフレッシュ。
体調不良が続いていただけに、この10分は大きな一歩です。
「動ける日に少しだけ動く」——これが続けるコツですね。
■ 体重報告
土曜朝：78.4kg
日曜朝：77.9kg
一気に −0.5kg 。
昨日のランニングと食事量のバランスがうまくハマった結果がそのまま数字に表れました。
ゆっくりでも、確実に進んでいる。
そんな実感を得られた105日目。
明日もまた、今日の自分を少しだけ上回ることを目標に過ごしていきます。
