土曜日。
平日の慌ただしさからようやく解放され、ほんの少し気持ちに余裕が戻ってくる日。
とはいえ、体調や生活リズムはまだ万全ではなく、静かに流れる時間の中で「今日も記録を残そう」と思えたこと自体が前進だなと感じています。
■ 昨日（金曜）の食事報告
朝食：ベーコンエッグ
昼食：おにぎり2個、卵焼き、プルコギ、シャウエッセン
夕食：竜田揚げ丼
昨日は出社日のような“お弁当的な構成”の昼食だったこともあり、しっかりめの食事に。
夜は安定の竜田揚げ丼で満足度は高めでしたが、翌朝の体重にはそこまで響かなかったのが救いです。
■ 昨晩のトレーニング
お休みです。
体を休める選択をきちんとできているのは、それだけ体調を優先できている証拠。
無理な継続より、長い目で見た“続けられるリズム”が大切です。
■ 体重報告
金曜朝：78.6kg
土曜朝：78.4kg
少しだけ戻っていて、良い流れの週末スタート。
乱れがちな食生活でも、落ち着いた日を挟むと身体はすぐ反応してくれるものですね。
焦りすぎず、緩みすぎず。
ちょうどいいバランスを探しながら、続けていければ十分。
明日もまた、等身大のまま記録していきます。
