金曜日。
一週間の終わりが見えてくると、少しずつ体も気持ちも“休みたい”モードに入ってきます。
今日はそんな、穏やかに流れていった一日の終わりに静かに記録を書いています。
■ 昨日（木曜）の食事報告
昼食：鶏胸肉の芋煮
夕食：プルコギ
このところ続いている体調の揺れもあり、比較的落ち着いた内容の食事が中心。
夜は久しぶりにしっかり味のあるプルコギで満足感のある締めとなりました。
■ 昨晩のトレーニング
お休みです。
今は無理に動くより、体調回復を優先するタイミング。
ここでちゃんと休めているのは今後のプラスにつながります。
■ 体重報告
木曜朝：78.3kg
金曜朝：78.6kg
プルコギなど味の濃い夕食は翌朝に軽く反映されやすいので、この増加は想定内。
むしろ、無茶をしていない分まだコントロールできている範囲です。
週の終わりに向けて、いまは“整えながら進む期間”。
焦らず、でも止まらず。
ひとつずつ積み重ねながら、また明日の記録につなげていきます。
