昨晩は20:30〜21:15までトレーニング💪
短めの時間でも集中して取り組みました！
🏋️♂️ トレーニング内容（ビリーズブートキャンプ風）
- 腕：腕立て伏せ（ナロー＆ワイド）、チューブを使ったパンチコンビネーション、ダンベルショルダープレス
- 腹筋：バイシクルクランチ、シットアップ、V字キープ、マウンテンクライマー
- 下半身：スクワット、ジャンピングランジ、キックコンビネーション（フロント＆サイド）、カーフレイズ
- 仕上げ：その場ジョギング、ジャンピングジャックで汗をしっかりかいて終了🔥
昨日は79.4kg → 今朝79.2kgと、じわりと減少中✨
大きな変化ではなくても、こうして少しずつ落ちていくのはやっぱり嬉しいですね。
🍽 食事メモ
- 朝：ベーコンエッグ🍳
- 昼：なし
- 夜：またまたベーコンエッグ🍳
同じメニューでも意外と飽きずに食べられるのが不思議です😅
【おまけ】今日のマタちゃんのコーナー🐱💤
今日は片目をほんのり開けた“うとうと顔”。
「ん？まだ寝てもいいよね…？」と確認しているような表情に、思わず笑ってしまいました。
真っ白な毛並みとふかふかの毛布のコントラストがまた癒し度MAX✨
体も少しずつ軽くなってきて、気持ちも前向きに。
これからも地道に継続していきます💪✨
