昨晩はトレーニングをお休みしました。
しっかり休むことも、体を作るうえで大事なプロセス✨
無理せず、メリハリを意識して続けていきたいと思います。
体重は昨日79.1kg → 今朝79.3kg。
わずかな増加ですが、ここからまた整えていきます💪
食事の内容はこちら👇
☀️ 朝：美酢（ザクロ）ミルク、わらう団子のみたらし団子
🍝 昼：ミートソーススパゲッティ
🍗 夜：鶏胸肉の玉ねぎソース添え
お昼のスパゲッティでしっかり炭水化物を補充しつつ、
夜は鶏胸肉でタンパク質を確保！
バランスはまずまず良い流れでした👌
【おまけ】
今日のマタちゃん📸
スリッパの横にお行儀よく座って、前足を揃えた姿がとても上品✨
表情はクールだけど、どこか安心してリラックスしている雰囲気です。
「今日は休みか、まあいいだろう」と、監督のように許してくれている感じですね😺
🌙 今日も一日お疲れさまでした！
焦らず、休む日も大事にしながら継続を意識して進めていきます🔥
