昨晩は21:00〜22:00の1時間、しっかりトレーニングを行いました。 全身（腕・腹筋・足）：30分 ・腕立て伏せのバリエーション ・スクワットとランジの組み合わせ ・腹筋のツイストやレッグレイズ ️ 上半身メイン：15分 ・腕立て＋プッシュアップコンボ ・ダ…

昨晩はトレーニングをお休みしました。 プライベートで少し気持ちが落ちてしまい、体を動かす気分にはなれず…。 でも、こういう時は無理をせず休むことも大切だと思っています。 昨日の体重：79.2kg 今朝の体重：79.1kg 少しずつでも数字が動いているのを…